Relacje osobiste a produktywność | Moc zdrowych relacji

26 czerwca 2023

Technologia, aplikacje i narzędzia dominują dyskusję o produktywności

W dzisiejszym świecie, gdzie technologia, aplikacje i różne narzędzia do zarządzania czasem dominują dyskusję na temat produktywności, często pomijamy jeden z najważniejszych aspektów, który wpływa na naszą wydajność – nasze życie osobiste.

W młodości grałem w grę komputerową Quake, niemal zawodowo. Niemal, ponieważ jedyne czego do zawodowstwa brakowało, to profesjonalnej organizacji umożliwiającej rywalizowanie i sponsorowanie zawodników. W tamtych czasach e-sport dopiero raczkował. Trenowałem na tyle intensywnie, że na wakacje wyniosłem się z komputerem z domu do kafejki Cybernet w centrum Gdyni. Pamiętam, że będąc w ścisłej czołówce graczy, nie mogłem pokonać jednego rywala z Sopotu. Zwycięstwo osiągnąłem, ale dopiero pod wpływem silnego, euforycznego stanu, który wywołany został spotkaniami z nowo poznaną sympatią. Chodziłem w tamtych dniach cały w skowronkach i właśnie wtedy nadarzyła się okazja, bym zabrał komputer do domu swego rywala w Sopocie i tam właśnie, nie czując stresu rywalizacji pod wpływem miłosnej euforii, w końcu wygrałem.

Przez lata, jako osoba prowadząca własny biznes, doświadczyłem wielu wzlotów i upadków. Na własnym przykładzie widzę, jak życie osobiste i związane z nim emocje, mają bezpośredni wpływ na moją zdolność do efektywnej pracy. W tym artykule, do którego napisania skłoniła mnie piąta rocznica mojego szczęśliwego małżeństwa, podzielę się doświadczeniami i przemyśleniami na ten temat, a także pokażę, że nauka potwierdza moje obserwacje.

Czy zatem relacje osobiste wpływają na naszą produktywność? Jak udane związki mogą nas motywować i pomagać nam radzić sobie ze stresem? Jak niewłaściwe relacje mogą wpływać na naszą zdolność do skupienia się i efektywnej pracy? Zapraszam do lektury.

Moja podróż do stabilności emocjonalnej

Do 38 roku życia moje życie osobiste było huśtawką nastrojów. Nie mogłem znaleźć odpowiedniej partnerki, co wpływało na moje emocje i, co za tym idzie, na moją produktywność. Nowa sympatia to euforia, energia, kreatywność, produktywność. Kolejny kryzys i rozstanie to stany otępienia, demotywacji, rozkojarzenia. W długim okresie niby wzloty równoważą upadki, ale mam wrażenie, że od regularnych zmian w górę i dół zdrowszy i wydajniejszy jest stabilny wzrost.

Długo trwała rekrutacja na stanowisko partnerki mego życia, bo aż 20 lat, licząc od uzyskania pełnoletności. Warto jednak było czekać. W naszym małżeństwie stabilizacja emocjonalna jest nieprzerwana i ma to istotny wpływ na moją produktywność i odporność na stres.

Radzenie sobie ze stresem dzięki wsparciu partnerki

Prowadzenie własnej firmy to zadanie pełne wyzwań. Wymaga nie tylko zdolności do zarządzania czasem i zasobami, ale także umiejętności radzenia sobie ze stresem.

Bycie szefem to stres nieustanny. Decyzje, które podejmuję, mają wpływ nie tylko na mnie, ale także na moją rodzinę, współpracowników, partnerów biznesowych i klientów. Ciągłe dążenie do spełnienia ambicji, które nieustannie zderza się z codziennymi przeszkodami, wywiera presję na psychikę i próbuje skierować myśli w mroczne zakątki. To moja codzienność rozwijając system ATS Element.

Doświadczyłem wielu mniejszych i większych potknięć ucząc się pracy i zarządzania własną firmą. O niektórych z tych potknięć możesz przeczytać w mojej historii agencji rekrutacyjnej. Trudno jest mi powiedzieć, które sytuacje były najbardziej stresujące. Wiem jednak, że najtrudniej przeżywałem chwile, w których brakowało mi wsparcia. Od 2016 roku takim wsparciem jest dla mnie związek z moją żoną, a od narodzin Zosi – nasza trzyosobowa rodzina. Wsparcie rodziny, a szczególnie mojej żony, nie polega na pocieszaniu – takiego wsparcia nie potrzebuję. Najbardziej cenię i czerpię największą siłę z faktu, że moi najbliżsi są po prostu obecni w moim życiu i że są szczęśliwi. Codzienne, rodzinne obowiązki, wspólne radości i smutki, czasem szara, a czasem słoneczna rzeczywistość – to jest najlepszy fundament, jaki mogliśmy dla siebie stworzyć. Fundament, który daje głęboki spokój, a ten spokój przekłada się na ogromną siłę do pracy i niezwykłą odporność na stres.

Skoro zatem udane partnerstwo i pielęgnacja rodzinnych relacji daje aż taką siłę, to dlaczego tak rzadko się o tym mówi w kontekście produktywności? Czy jest to po prostu oczywiste i przez to nieinteresujące? A co o tym mówi nauka?

Rola relacji osobistych w kontekście produktywności - perspektywa naukowa

Przeszukałem Internet i okazuje się, że moje przemyślenia zgodne są z wynikami badań naukowych na temat wpływu relacji osobistych na produktywność. Wiele badań potwierdza, że nasze relacje, a w szczególności relacje z naszymi partnerami, mogą mieć duży wpływ na wydajność w pracy.

Na przykład, badanie przeprowadzone przez Daisy Chepkoech i Hannah Bulę wykazało, że wsparcie rodziny ma istotny wpływ na produktywność pracowników. Wsparcie to przekłada się na postawy i motywację pracowników, co prowadzi do zwiększenia produktywności.

Artykuł “Understanding How Your Personal Life Affects You In The Workplace” na stronie Forbes, autorstwa Dr. Dawn Brown, podkreśla, jak osobiste wyzwania i stresory mogą wpływać na wydajność i produktywność w miejscu pracy. Artykuł podaje kilka wskazówek, jak radzić sobie ze stresem i osobistymi wyzwaniami, które mogą wpływać na wydajność w pracy.

Artykuł z Vunela pt. “Jak Twoje życie osobiste wpływa na Twoje życie zawodowe” omawia, jak problemy osobiste mogą wpływać na naszą wydajność w pracy. Czytam tam m.in., że duże wydarzenia życiowe, zarówno dobre, jak i złe, mogą wpływać na naszą wydajność w pracy. Autor sugeruje, że lepiej jest wziąć wolne i zająć się tymi wydarzeniami, aby móc wrócić do pracy z czystym umysłem, niż próbować przebrnąć przez nie będąc rozproszonym lub zestresowanym.

Ostatnie opracowanie, które przytoczę, to What to Do When a Personal Crisis Is Hurting Your Professional Life opublikowane w Harvard Business Review. Autor artykułu wskazuje m.in., że wszyscy w pewnym momencie stajemy w obliczu stresujących wydarzeń życiowych lub kryzysów osobistych, które mogą odciągać nas od pracy. Może to obejmować opiekę nad chorym członkiem rodziny, radzenie sobie z własną chorobą, czy radzenie sobie z rozwodem. Są to wszystko niezwykle trudne sytuacje, które wpływają nie tylko na życie osobiste ale i zawodowe.

Autor zastanawia się również, czy powinniśmy ujawnić, co się dzieje w życiu prywatnym, naszemu menedżerowi i kolegom z pracy. Jak poprosić o to, czego potrzebujemy w trudnych momentach życia osobistego, np. o elastyczne godziny pracy lub zmniejszenie obciążenia pracą? Kiedy powinniśmy wziąć urlop zdrowotny?

Podsumowanie i refleksje

Moje doświadczenia uświadomiły mi, że stabilność emocjonalna, której podstawą są zdrowe relacji z najbliższymi, jest kluczowa dla utrzymania i zwiększania produktywności. Mimo to, życie osobiste jest często pomijane w dyskusjach na temat skuteczności działania. Wielu ludzi skupia się na narzędziach, technikach i strategiach zarządzania czasem, nie poświęcając wystarczająco dużo uwagi najważniejszemu narzędziu – naszej psychice.

Bez solidnego fundamentu, jakim jest wewnętrzny spokój, korzystanie z technologii i metod zwiększających produktywność oraz ciągłe poszukiwanie nowych sposobów na optymalizację czasu mogą okazać się niewystarczające. Emocjonalne rozchwianie, które często wynika z problemów w życiu osobistym, może przeszkodzić w wykorzystaniu pełnego potencjału naszego mózgu i dostępnych narzędzi. Wewnętrzny niepokój powoduje krążenie myśli wokół innych spraw niż aktualne zadanie, a czas zdaje się wówczas uciekać jeszcze szybciej.

Podsumowując, moje doświadczenia, refleksje oraz materiały dostępne w Internecie pokazują, że relacje osobiste, a w szczególności relacje z najbliższymi, są kluczowym elementem wpływającym na produktywność. Wybór odpowiedniego partnera, z którym można stworzyć solidny fundament zdrowego życia osobistego, jest bezcenny. Ja za ten bezcenny skarb dziękuję moim najbliższym.

Jeśli więc jesteś osobą intensywnie pracującą, a jednocześnie budujesz lub już masz rodzinę, zastanów się, czy przeznaczasz wystarczająco dużo czasu na relację z najbliższymi. Osoby skupione na pracy i produktywności mogą mieć tendencję do świadomego lub nieświadomego przeznaczania zbyt dużej ilości czasu na obowiązki zawodowe w celu zwiększenia swojej efektywności. Pamiętaj jednak, że taka strategia może przynieść odwrotny skutek, gdy tylko pojawią się pierwsze problemy osobiste.

Piąta rocznica

Jak wspomniałem, inspiracją do napisania artykułu była piąta rocznica mojego ślubu z Klaudią Michalewską. ❤️

Najczęściej czytane:

Darmowe ogłoszenia o pracę i największa lista źródeł kandydatów – największa w Polsce lista bezpłatnych i płatnych źródeł kandydatów
Praca w HR – najnowsze oferty pracy i aktualne średnie wynagrodzenia w branży HR
Akademia Rekrutacji – zbiór wiedzy na temat rekrutacji oraz raporty z rynku pracy.
Gowork – jak reagować na negatywne opinie o pracodawcach – Kompleksowy poradnik dla pracodawców.
Sztuczna inteligencja w rekrutacji i Chat GPT-3 – wszystko co musisz wiedzieć o najnowszej wersji sztucznej inteligencji i jej możliwych zastosowaniach, także w rekrutacji.
RODO w rekrutacji – sourcing, direct search, ogłoszenia. Wszystko co musisz wiedzieć – kompleksowy poradnik RODO w rekrutacji z naciskiem na działania typu direct search / sourcing.
Wszystko o systemach ATS – poradnik wyboru systemu rekrutacyjnego.